VIRABHADRASANA I
Posture du Guerrier – Variation I
Dans une séance de yoga, pour qu’une posture puisse être pleinement bénéfique et donner tous ses bienfaits, elle doit être préparée et combinée selon certains principes avec d’autres postures de la même famille et les postures “compensatrices” correspondantes. C’est à cette condition que nous pourrons ressentir pleinement les bienfaits de la posture. Une posture pratiquée isolément n’aura pas les effets escomptés.
Posture de yoga Virabhadrasana I
Cette posture assouplit les épaules et le dos.
Elle tonifie les jambes et les chevilles et étire le mollet.
Elle facilite l’amincissement de la taille.
L’ouverture de la cage thoracique favorise une respiration plus profonde.
➾ C’est une posture qui amène un meilleur ancrage, prépare à l’action juste et stimule la confiance en soi.
Vous pouvez la pratiquer avant un passage d’examen ou d’entretien ou tout autre évènement “stressant” nécessitant une bonne estime de soi.
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