Uttitah Parsvakonasana

Posture de l’angle latéral étiré

Dans une séance de yoga, pour qu’une posture puisse être pleinement bénéfique et donner tous ses bienfaits, elle doit être préparée et combinée selon certains principes avec d’autres postures de la même famille et les postures “compensatrices” correspondantes. C’est à cette condition que nous pourrons ressentir pleinement les bienfaits de la posture. Une posture pratiquée isolément n’aura pas les effets escomptés.

Posture de yoga Uttitah Parsvakonasana

Cette posture renforce les chevilles et les genoux et tonifie les cuisses, tout en travaillant l’ouverture de hanche. L’étirement latéral et la rotation de la poitrine vers le ciel favorisent l’expansion thoracique et donc une bonne amplitude respiratoire.

➾ Le travail intense du bas du corps favorise un bon ancrage et développe l’endurance, la force et la stabilité du corps et de l’esprit.

Retrouvez Sandra Grange – Professeur de yoga

Site internet Initiatik Yoga