Uttanasana

Posture de l’étirement intense

Dans une séance de yoga, pour qu’une posture puisse être pleinement bénéfique et donner tous ses bienfaits, elle doit être préparée et combinée selon certains principes avec d’autres postures de la même famille et les postures “compensatrices” correspondantes. C’est à cette condition que nous pourrons ressentir pleinement les bienfaits de la posture. Une posture pratiquée isolément n’aura pas les effets escomptés.

Posture de yoga Uttanasana

Cette posture étire les chaînes musculaires de l’arrière du corps, et a des effets bénéfiques sur les organes de l’abdomen (foie, rate, intestins) et sur les reins.

➾ Elle est calmante et régénérante.

Retrouvez Sandra Grange – Professeur de yoga

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