UTKATASANA

La posture puissante

Dans une séance de yoga, pour qu’une posture puisse être pleinement bénéfique et donner tous ses bienfaits, elle doit être préparée et combinée selon certains principes avec d’autres postures de la même famille et les postures “compensatrices” correspondantes. C’est à cette condition que nous pourrons ressentir pleinement les bienfaits de la posture. Une posture pratiquée isolément n’aura pas les effets escomptés.

Posture de yoga Utkatasana

Cette posture développe harmonieusement les muscles des jambes et renforce les chevilles. Elle assouplit les épaules et renforce le dos. En favorisant l’ouverture de la cage thoracique, elle permet le travail de l’expansion respiratoire.

➾ C’est une posture qui cultive la force et la puissance du corps et de l’esprit. 

Retrouvez Sandra Grange – Professeur de yoga

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