Urdhva Mukha Shvanasana

Posture du chien tête en haut

Dans une séance de yoga, pour qu’une posture puisse être pleinement bénéfique et donner tous ses bienfaits, elle doit être préparée et combinée selon certains principes avec d’autres postures de la même famille et les postures “compensatrices” correspondantes. C’est à cette condition que nous pourrons ressentir pleinement les bienfaits de la posture. Une posture pratiquée isolément n’aura pas les effets escomptés.

Posture de yoga Urdhva Mukha Shvanasana

Cette posture renforce et assouplit la colonne vertébrale. Elle ouvre les épaules et la poitrine, ce qui assouplit les tissus des poumons.

➾ C’est une posture d’ouverture du cœur : elle est vitalisante et nous rend joyeux.

Retrouvez Sandra Grange – Professeur de yoga

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