SalambaShirshasana I

La posture sur la tête

Dans une séance de yoga, pour qu’une posture puisse être pleinement bénéfique et donner tous ses bienfaits, elle doit être préparée et combinée selon certains principes avec d’autres postures de la même famille et les postures “compensatrices” correspondantes. C’est à cette condition que nous pourrons ressentir pleinement les bienfaits de la posture. Une posture pratiquée isolément n’aura pas les effets escomptés.

Posture de yoga SalambaShirshasana I

Nommée le « roi » ou le « père » de tous les asanas, la posture sur la tête apporte équilibre et stabilité, tant physique que psychologique.

Elle irrigue les cellules du cerveau, favorisant ainsi la capacité de penser, de se concentrer et élargit le champ de conscience. L’irrigation des glandes pituitaires et pinéale est stimulée, ceci ayant un effet positif sur la croissance, le système immunitaire et la vitalité. Elle réchauffe le corps et favorise une bonne digestion.

➾ Shirshasana stimule la joie, l’enthousiasme et le sentiment de légèreté. Si elle est pratiquée correctement, elle amènera également une paix et une tranquillité de l’esprit.

Cette posture doit être compensée avec la chandelle (salamba sarvangasana) afin de bénéficier harmonieusement de tous ses effets.

Nous conseillons d’apprendre cette posture sous la supervision d’un professeur compétent, afin d’éviter toute blessure.

Contre-indications pour les inversions:

– Hypertension

– Problèmes aux cervicales

– Prudence en cas de migraines chroniques

– Période de menstruation pour les femmes

Retrouvez Sandra Grange – Professeur de yoga

Site internet Initiatik Yoga