Salamba Sarvangasana

La posture de la chandelle

Dans une séance de yoga, pour qu’une posture puisse être pleinement bénéfique et donner tous ses bienfaits, elle doit être préparée et combinée selon certains principes avec d’autres postures de la même famille et les postures “compensatrices” correspondantes. C’est à cette condition que nous pourrons ressentir pleinement les bienfaits de la posture. Une posture pratiquée isolément n’aura pas les effets escomptés.

Posture de yoga Salamba Sarvangasana

Appelée la « reine » ou la « mère » de toutes les postures, cet asana a de nombreux bienfaits : il harmonise l’ensemble du corps humain en équilibrant le système hormonal dans son ensemble. Son action est particulièrement puissante sur les glandes thyroïde et parathyroïde. Elle favorise le retour veineux en facilitant le retour du sang au coeur et a de bons effets sur les problèmes ORL.

Elle apaise le système nerveux, favorisant ainsi le calme et la gestion des émotions telles que la colère, l’angoisse ou la tristesse.

L’inversion favorise le brassage des organes abdominaux et régule ainsi la digestion, soulageant notamment la constipation. L’organisme est ainsi purifié de ses toxines et retrouve un regain de vitalité.

Cet asana est aussi recommandé en cas de troubles urinaires ou menstruels, de descente d’organe ou d’hémorroïdes.

➾ D’une manière globale, nous pouvons dire que cet asana, s’il est pratiqué régulièrement, amène une grande vitalité, la paix, l’harmonie et la joie de vivre.

Contre-indications pour les inversions:

– Hypertension

– Problèmes aux cervicales

– Prudence en cas de migraines chroniques

– Période de menstruation pour les femmes

Retrouvez Sandra Grange – Professeur de yoga

Site internet Initiatik Yoga