Paschimottanasana

La posture du grand étirement de l’ouest ou pince

Dans une séance de yoga, pour qu’une posture puisse être pleinement bénéfique et donner tous ses bienfaits, elle doit être préparée et combinée selon certains principes avec d’autres postures de la même famille et les postures “compensatrices” correspondantes. C’est à cette condition que nous pourrons ressentir pleinement les bienfaits de la posture. Une posture pratiquée isolément n’aura pas les effets escomptés.

Posture de yoga Paschimottanasana

Cette posture tonifie les organes abdominaux et donc améliore la digestion, elle a un effet stimulant sur les reins et un effet régénérant sur le cœur et la colonne vertébrale grâce à son étirement intense.

Elle stimule la zone du bassin et des organes génitaux, ce qui accroît la vitalité globale et régule le besoin sexuel.

➾ L’intense flexion vers l’avant stimule la vie intérieure en favorisant le calme et l’introspection. On se sent à la fois régénéré, reposé et vitalisé.

Retrouvez Sandra Grange – Professeur de yoga

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