Parshvottanasana

L’étirement intense sur le côté

Dans une séance de yoga, pour qu’une posture puisse être pleinement bénéfique et donner tous ses bienfaits, elle doit être préparée et combinée selon certains principes avec d’autres postures de la même famille et les postures “compensatrices” correspondantes. C’est à cette condition que nous pourrons ressentir pleinement les bienfaits de la posture. Une posture pratiquée isolément n’aura pas les effets escomptés.

Posture de yoga Parshvottanasana

Cette posture assouplit et tonifie les muscles des jambes et des hanches. Elle assouplit les poignets et a un effet correcteur sur les épaules affaissées et les dos voûtés. La flexion du torse vers l’avant compresse les organes abdominaux, amenant un effet stimulant pour le système digestif.

➾ Cette posture est équilibrante : elle est à la fois calmante et dynamisante.

Retrouvez Sandra Grange – Professeur de yoga

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