Kumbhakasana

La posture de la planche

Dans une séance de yoga, pour qu’une posture puisse être pleinement bénéfique et donner tous ses bienfaits, elle doit être préparée et combinée selon certains principes avec d’autres postures de la même famille et les postures “compensatrices” correspondantes. C’est à cette condition que nous pourrons ressentir pleinement les bienfaits de la posture. Une posture pratiquée isolément n’aura pas les effets escomptés.

Posture de yoga Kumbhakasana

Cette posture renforce les épaules, les bras et les poignets et tonifie les cuisses et les abdominaux.

➾ Elle permet l’entretien d’une bonne tonicité et vitalité globale et nous met en contact avec notre puissance intérieure.

Retrouvez Sandra Grange – Professeur de yoga

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