Ardha Chadrasana

La posture de la demi-lune

Dans une séance de yoga, pour qu’une posture puisse être pleinement bénéfique et donner tous ses bienfaits, elle doit être préparée et combinée selon certains principes avec d’autres postures de la même famille et les postures “compensatrices” correspondantes. C’est à cette condition que nous pourrons ressentir pleinement les bienfaits de la posture. Une posture pratiquée isolément n’aura pas les effets escomptés.

Posture de yoga Ardha Chadrasana

Cette posture renforce les jambes, le genou et le dos et assouplit l’arrière des jambes.

Dans cette posture, on travaille notre équilibre en gardant la conscience dans le centre du corps (les abdominaux sont activés) : le travail d’équilibre et de centrage concerne tant le plan physique qu’émotionnel et mental.

➾ Cette posture nous permet donc de garder notre équilibre et notre centrage malgré les changements de notre vie.

Retrouvez Sandra Grange – Professeur de yoga

Site internet Initiatik Yoga