Lorsque nous apprenons les différentes techniques respiratoires, nous apprenons à contrôler notre souffle et à faire consciemment des pauses.

Dans les enseignements du yoga il est dit que le but des exercices respiratoires serait d’allonger la durée de ces rétentions car elles amènent de nombreux bienfaits.

Un exercice respiratoire ne devient un pranayama qu’avec ces rétentions, qu’on appelle khumbhaka.

Découvrez avec moi les rétentions de souffle poumons pleins (Antar Kumbhaka) et poumons vides (Bahir Kumbhaka).