Découvrez tous les bienfaits du chant !

Selon une étude chanter tous les jours réduit le stress, dégage les sinus et vous aide à vivre plus longtemps !

Des chercheurs ont révélé que chanter chaque jour peut dégager les sinus, améliorer la santé cardiovasculaire, réduire considérablement le stress et même aider les gens à vivre plus longtemps.

Les bienfaits surprenants du chant sur la santé

La recherche semble suggérer que les avantages globaux du chant pour la santé pourraient être plus étendus que ceux offerts par des pratiques de bien-être très populaires telles que le yoga.

Les gens n’ont pas tendance à penser que chanter est un exercice physique, mais selon des chercheurs de l’Université de Göteborg en Suède, c’est précisément ce que c’est. S’il est peu probable que chanter tous les jours brûle beaucoup de calories, l’accent mis sur la respiration règle les principaux groupes musculaires du haut du corps et peut faire des merveilles pour les poumons et l’ensemble du système cardiovasculaire. Selon l’auteur principal de l’étude, Björn Vickhoff, les schémas respiratoires du chant produisent des effets presque identiques à ceux de la respiration de yoga, ce qui entraîne une relaxation et un effet bénéfique sur la santé cardiaque à long terme.

En plus de fournir ces avantages pour la santé, chanter peut réduire considérablement le stress, même à court terme. Le chant déclenche la libération des endorphines et de l’ocytocine, deux hormones du «bien-être», qui peuvent immédiatement atténuer les sentiments, le stress et l’anxiété et atténuer les symptômes de la dépression. Simultanément, le simple fait de chanter réduit les niveaux de cortisol, une hormone du stress, dans le corps. L’effet à long terme d’une réduction du cortisol dans le corps est un renforcement significatif du système immunitaire. Selon une étude menée conjointement par les universités de Harvard et de Yale en 2008, l’effet cumulatif de tous ces avantages associés est que le chant augmente l’espérance de vie.

Le chant peut avoir des avantages particuliers quand il s’agit d’une activité de groupe. Des scientifiques de l’Université de Göteborg ont découvert que les personnes qui chantent en groupe peuvent devenir si proches les unes des autres que leurs battements de cœur commencent à se synchroniser.

Découvrez l’étude.

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