LE RIRE, un remède thérapique ?

Confidences et réflexions issues de mes expériences…

Lorsque j’étais une enfant timide, réservée, me sentant incomprise, je « reluquais » les rires d’autrui avec dédain… Adolescente, je me surprenais parfois à m’esclaffer à gorge déployée, comme si un trop plein de tensions intérieures attendait, depuis toujours, l’interaction complice ou la circonstance propice à tout lâcher pour se libérer. J’installais sans m’en rendre compte, une nouvelle « stratégie de survie » inconsciente : au lieu de me refermer sur moi-même et de m’isoler lorsque je me sentais « mal à l’aise », je convulsais dans un rire inexplicable, au risque de paraître « légère », irraisonnée, irraisonnable. Cette Joie spontanée manifestée me rappelait simplement que j’étais, plus que jamais, en Vie !
Bien des années ensuite, émotionnellement submergée, éprouvée par des situations conflictuelles et douloureuses à répétition, alors que le vide intérieur, la perte, la Mort, me questionnaient, une nuit, dans mon sommeil, je fus saisie d’un « fou » rire incontrôlable durant plusieurs heures ! A cette période transitoire de ma vie, on me disait souvent : « comment fais tu pour être si joyeuse avec ce que tu vis en ce moment ? ». Je m’autorisais simplement à lâcher le contrôle, je m’abandonnais à l’essentiel, la pulsion de Vie, laissant davantage de place aux cellules vivantes en moi. Oui, le Rire réveillait la pure innocence, et m’enseignait ce que je vibrais de bon et de beau à l’intérieur, me révélait ce que j’avais oublié !

Ainsi, Rire rendrait Heureux…Un Etre heureux et épanoui est capable de s’aider soi même et d’aider autrui dans des échanges harmonieux. Un Etre malheureux a besoin des autres pour se sentir exister, pour « grandir » en conscience et en Amour…

Dans notre société occidentale, on accueille volontiers le rire d’un bébé ou d’un enfant, on idolâtre le rire d’un artiste humoristique, on légitime le rire d’une personne heureuse, la considérant, non sans un brin de jalousie parfois, libre d’exprimer son contentement en toute situation puisqu’elle est heureuse …on tolère le rire d’un dépendant à l’alcool ou à d’autres substances…avoir le « vin gai » est plutôt agréable…
Et parce que le rire a une fonction sociale utile, on s’invite à rire devant un spectacle, un film comique, une émission burlesque. On cherche des prétextes pour rire à plusieurs, appréciant la complicité d’autres rieurs : jeux de mots, quiproquos, blagues, situations cocasses, car la maladresse aussi fait rire…

Mais on accepte, avec méfiance, le rire d’une personne souffrant de troubles psychiques, comme si le rire était un phénomène étrange, isolé, sans rapport avec le contexte ou l’activité humaine dans laquelle elle est intégrée… Les personnes âgées, les personnes dépressives, ou celles atteintes de maladies physiques sont rarement invitées à rire, sans doute croit-on à tort qu’on ne peut apprécier le comique lorsqu’on se sent « isolé » ou que l’on n’appartient pas à un groupe. En effet, le rire ayant besoin d’un écho, l’éclat de rire se prolonge en se répercutant de proche en proche, et telle répercussion ne peut cheminer qu’à l’intérieur d’un cercle. Il suffit d’observer le rire d’un spectateur au théâtre, au cabaret, au cinéma, qui s’intensifie d’autant plus que la salle est comble…

Dans d’autres circonstances, les règles conventionnelles de « bienséance » et la croyance judéo-chrétienne véhiculent l’idée que Rire en public sans raison justifiée explicite n’est pas digne d’un comportement respectueux, adulte et responsable. Hors contexte comique, on interprète aisément le rire d’un adulte, comme un rire moqueur, qui traduirait le comportement incorrect d’un individu « mal éduqué ». Les Pères de l’Église répètent d’ailleurs que, dans le Nouveau Testament, on ne voit jamais le Christ rire ; le rire est donc exclu du modèle d’homme « parfait » que le fils de Dieu a donné en s’incarnant. A l’inverse, au 3ème siècle après JC, on lit, dans un papyrus alchimique, que le rire de Dieu a créé le monde : « Dieu ayant ri naquirent les sept dieux qui gouvernent le monde… Lorsqu’il eut éclaté de rire, la lumière parut… Il éclata de rire pour la seconde fois : tout était eaux…. »

Dans notre actuelle réalité, serions-nous enclins à rire, selon des règles sociétales, dans certaines situations, tel un cercle « d’initiés », à la condition d’adopter la posture de clown, de spectateur, d’acteur et d’auteur de scènes amusantes ; ou en réponse à des blagues, des sketches humoristiques, des histoires comiques, des situations burlesques ?
Serions-nous encouragés à Rire « sous la contrainte », uniquement à la condition que… ? De la même manière que, communément, nous Aimons quelqu’un, à la condition qu’il comble nos besoins, qu’il corresponde à un Idéal, à un mythe…

A notre époque où l’on glorifie l’Amour Sans conditions, l’Amour Inconditionnel, l’Amour Universel, pourquoi n’osons-nous pas manifester Sans conditions, en Toute circonstance, la Joie Profonde et Authentique de l’Etre « divin » que nous sommes ?
Mais sommes- nous seulement capables d’Aimer véritablement dans la Joie, le désir sain ?
Tant de gens confondent Amour et Attachement. Or, l’attachement peut faire souffrir, s’il est construit sur des bases non sécurisantes, instables, sur une forme de « toxicité » liée à la relation possessive à l’autre, à la relation « d’objet » d’amour, à l’assouvissement de ses propres désirs sous l’assujettissement de l’autre… Certains conviennent même que l’on ne peut pas Aimer sans souffrir. Mais « aimer » dans la souffrance c’est contraindre l’autre à souffrir… L’Amour Véritable n’est que Joie, Spontanéité, Créativité et se déploie sainement dans la réciprocité. L’Amour Authentique nous propulse vers la découverte et l’acceptation des mystères de la Vie.

Mais la Peur, générée par les conditionnements, les croyances, l’éducation, prédomine sur la Joie spontanée. Alors, malgré les médias « manipulatoires », malgré les souffrances engendrées par les peurs liées à l’instinct de survie, malgré les maladresses humaines, malgré l’immaturité affective de l’Inconscient Collectif, malgré nos imperfections, pouvons-nous choisir de rester fidèles à nos véritables valeurs, à l’essence même de la Vie : Union, Santé, Prospérité, Paix, Solidarité, Joie intrinsèque ? Pouvons-nous décider de porter notre attention sur l’Amour, la Beauté, sans dénier nos parts d’ombre que nous révèle la Lumière…?

Et si Jouir pleinement de la Vie à chaque instant, justement parce que nous sommes en Vie et parce que çà Est, c’était ne pas avoir à justifier de raisons pour Aimer, ne pas avoir à chercher et nous imposer de raisons pour Rire, serait-ce Vivre davantage en Conscience… ?

Et si nous admettions que le Rire est un excellent moyen d’évacuer une angoisse, un stress traumatique, de se libérer d’un émotionnel submergé, serions nous davantage « invités » et « autorisés » à rire lors d’un enterrement, à l’annonce d’une maladie incurable, au cours d’une réunion de travail, d’un débat politique ?
Imaginons un instant que les enseignants, universitaires, chercheurs, élus, employés publics ou privés, dirigeants, militaires du monde entier, rient quotidiennement dans leurs entreprises et au cours de leurs exercices, cet égrégore de Rieurs aurait il le pouvoir d’éradiquer les guerres, les discriminations, les injustices, les maladies ? …..
Cela semble utopique ? Et pourtant…

Nous avons tous déjà observés et expérimentés qu’un mental positif, optimiste, ouvert, nous permet de faire face aux aléas de la vie, aux situations inattendues ou difficiles, aux personnes négatives. Les praticiens réguliers de Yoga du Rire constatent qu’un « bon » rire quotidien est une ressource clé pour gérer le stress et les conflits, accueillir le changement, améliorer la résistance à l’effort, la concentration, la créativité.

De nombreux médecins affirment que le rire est presque toujours un signe de santé physique et psychique, une manifestation de la volonté de Vivre.

Les recherches et nombreuses études scientifiques démontrent que le rire prolongé, environ 15 mn par jour en continu, a des avantages curatifs, préventifs, thérapeutiques considérables sur notre santé physiologique et psychique. De plus, le corps humain ne fait aucune différence entre un rire simulé forcé ou un rire naturel, (seul le mental fait la différence).
Au niveau biologique, Le Rire génère des sensations de bonheur, de chaleur, de plaisir, de bien être, d’harmonie ; active des neuro-transmetteurs et libère dans l’organisme un cocktail de substances et d’hormones joyeuses : dopamine (hormone du bien être du bonheur), Gaba (participe à la production d’endorphines, fait régner le calme et repose l’intellect), sérotonine (pour un esprit « joueur »), mélatonine (meilleure qualité du sommeil), endorphines (calme la douleur), noradrénaline (régule l’humeur), baisse de l’adrénaline (propriétés anti-stress, anti dépressives), augmente lymphocytes et immunoglobuline (meilleure oxygénation du sang, des cellules et des muscles).
Le Rire et la respiration abdominale stimulent le diaphragme, des vibrations s’émettent alors à l’intérieur du corps, massent en douceur nos organes., ce qui régule le rythme cardiaque, permet une meilleure expulsion des déchêts de l’organisme, nettoie et libère les voies respiratoires, facilite la digestion, augmente le bon cholestérol, diminue la glycémie, renforce le système immunitaire, améliore l’hypertension artérielle.
Ainsi, le système nerveux parasympathique stimulé, assure une régénération de l’organisme, un meilleur fonctionnement de tous les mécanismes d’auto guérison du corps.

Notre idéal de Vie n’est il pas de vivre en excellente santé, en parfaite harmonie avec notre environnement ? Voilà pourquoi je recommande vivement et sans modération de Rire sans raison, en toutes occasions !

Stimuler le rire, c’est stimuler notre diaphragme, c’est poser une action dans notre corps et le corps génère l’émotion. L’émotion guide nos pensées, nos choix…
Reprendre la maîtrise de sa destinée, retrouver son potentiel intérieur, restaurer son estime de soi. ETRE SOI, Authentique, Libre, Créatif révèle sa puissance innée d’Energie de Vie, qui, bien utilisée et canalisée, génère créativité. Et Créer c’est se régénérer, se construire, s’inventer…

Et vous ? vous êtes vous demandé quand, pourquoi, pour qui et comment vous Riez ?

Révéler la Joie intérieure en chacun de nous, Impulser une dynamique Enthousiaste, Faire rire quelqu’un qui ne se sent pas bien, c’est pour moi, une des meilleures sensations au monde !
Et la contagion est rapide ! Un sourire, un regard d’empathie, un geste dans l’ouverture du cœur sont autant d’invitations à l’aventure magique d’un vibrant voyage intérieur…

Vous souhaitez expérimenter la pratique de Yoga du Rire ? Vous connaissez un lieu à l’abri du froid et de la pluie où vous pouvez réunir et accueillir un minimum de 10 personnes ? Communiquez-moi votre enthousiasme !

J’ai grand plaisir à créer des séances spéciales pour des évènements publics particuliers, à l’occasion de fêtes annuelles, salons, pour des réunions privées (anniversaires, « enterrement » de vie de jeune fille ou de garçon…fêtes « surprise »), des séances thématiques dans les entreprises, un rassemblement familial ou amical mensuel ou hebdomadaire. J’interviens également dans diverses associations.

Et je partage volontiers le vœu de Paix Universelle par le Rire, cher au fondateur de la discipline de Yoga du Rire, qui s’inscrit dans les principes de la psychologie et la philosophie orientale « en se changeant de l’intérieur, l’extérieur suivra… »

Votre Joyeuse Dévouée
Evelyne Olivieri.

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