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FICHE 2 : Domestication et image de perfection

Devenez conscients des accords que vous avez passés avec vous-mêmes et qui vous limitent !

Cette fiche 2, en lien avec le deuxième podcast « Pourquoi est-ce si difficile d’être soi ? », vous donne les raisons principales de votre incapacité à être vous-même.

Pour rappel :

La première raison de notre incapacité à être nous est notre inconscience. Nous marchons dans ce monde sans conscience, sans savoir réellement qui nous sommes.

Il nous faut alors commencer par développer notre conscience de là où nous sommes, de ce que nous voulons pour nous-même et où nous voulons aller.

Don Miguel Ruiz dit : « Les Toltèques nous encourageaient à nous voir dans la vérité et ils ont donc créé une maitrise seulement pour la conscience, l’attention. La Maîtrise de l’attention, appelée aussi Maîtrise de la Vérité, est le premier pas en direction de la liberté personnelle, car on ne peut pas être libre si l’on ne sait pas qui l’on est, où on se trouve, ni quel genre de liberté on recherche. »

La deuxième raison est notre conditionnement. Don Miguel Ruiz appelle cela la domestication dans son livre les Quatre Accords Toltèques. Nous avons appris tout ce que nous savons, nous n’avons jamais eu la possibilité de choisir aucune de nos croyances. Et c’est ainsi que tout notre système de croyances contrôle notre vie.

 » Votre entourage a la capacité de projeter une image sur vous, ce qui signifie que tous vous disent qui ils croient que vous êtes. (…) Dès que vous donnez votre accord à ce qu’ils vous disent, leurs images se programment dans votre mémoire, et désormais vous croyez être cela. »

La peur est la troisième raison de notre incapacité à être soi. Par peur d’être jugé, par peur de ne pas être récompensé, par peur d’être rejeté, par peur de ne plus être aimé, nous nous sommes mis à prétendre être qui nous n’étions pas, pour faire plaisir aux autres, pour correspondre à leurs attentes, correspondre à leurs images. Voir article Domestication et Image de perfection.

A travers le conditionnement et la peur nous nous sommes créé une image déformée de nous.

Si nous voulons sortir de la souffrance, être qui nous sommes, vivre notre vie. Si nous voulons être libre, il nous faut être conscient des images déformées de nous-mêmes.

Cette fiche pratique créée par Don Miguel Ruiz dans son livre Pratique de la voie Toltèque, vous aidera à devenir conscient des accords passés avec vous-même et à retrouver la conscience de votre être véritable. L’objectif est de devenir conscient de tout accord limitant l’expression de notre créativité, de notre bonheur et de notre amour.

Je vous propose ici quelques questions. Si vous souhaitez aller plus loin, je vous invite à lire les Quatre Accords Toltèques et à vous munir du livre Pratique de la voie Toltèque de Don Miguel Ruiz.

L’image de perfection

Essayez de retrouver vos plus anciens souvenirs sur ce que vos parents et les membres les plus proches de votre famille vous ont dit à propos de vous. Puis, pensez à ce que les gens hors du cercle familial ont projeté sur vous : vos amis, vos professeurs et d’autres personnes qui vous ont influencé.

Observez votre réponse émotionnelle à chacune des questions ci-dessous. Quels accords proviennent de la peur ? et lesquels viennent de l’amour ? Notez vos pensées et vos réponses à ces questions dans un cahier.

• Quelles sont les images que les autres ont projetées sur vous ?

Lorsque j’étais enfant, on m’a dit que j’étais…

• Quelles limites vous a-t-on dit avoir ?

• Lorsque vous étiez enfant, que vous ont dit les autres sur ce qu’est une fille ou garçon ?

On m’a dit que les filles devaient toujours…

On m’a dit que les garçons devaient toujours…

• Correspondiez-vous à ces images idéales des filles ou des garçons ?

• Que croyez-vous aujourd’hui concernant le fait d’être une femme ou un homme ?

Je crois qu’une femme devrait toujours…

Je crois qu’un homme devrait toujours…

• Faites une liste de toutes les qualités, tant personnelles que physiques, que l’on vous a dit que vous devriez avoir :

On m’a dit que je devrais…

• Faites une liste de toutes les qualités que vous croyez avoir :

Je crois que je suis …

• Faites une liste de toutes les qualités que les autres vous prêtent :

Je crois que les autres pensent que je suis…

• Faites une liste de toutes les qualités qui vous font défaut mais que vous aimeriez avoir :

Si seulement j’étais…

L’idée que l’on se fait de la perfection est la raison du rejet de soi-même ; c’est à cause d’elle que l’on ne s’accepte pas tel que l’on est, ni les autres tels qu’ils sont.

• Décrivez votre idéal de perfection. À quoi ressembleriez-vous ? Quel genre de personnalité auriez-vous ?

Mon idéal de perfection, c’est…

• Que vous faudrait-il changer en vous pour correspondre à cette image ?

Pour atteindre mon idéal de perfection, il me faudrait…

• Avez-vous envie ou êtes-vous capable d’effectuer ces changements ? Si oui, pourquoi ? Sinon, pourquoi ?
• Est-il humainement possible d’atteindre votre idéal de perfection ? Pourquoi ? Ou pourquoi pas ?

• Est-ce que votre idéal de perfection vous encourage à faire de votre mieux, ou n’aboutit-il qu’à vous décourager ?

Nous savons que nous ne sommes pas comme nous croyons devoir être, aussi nous sentons-nous faux, frustrés, malhonnêtes. Nous essayons de nous dissimuler, en prétendant être qui nous ne sommes pas. Résultat : nous manquons d’authenticité et nous portons des masques sociaux pour éviter que les autres le remarquent.

• Quels sont les masques sociaux que vous portez en présence d’autrui ?

Mes masques sont…

• Portez-vous des masques, de peur que les gens vous jugent ?

Je porte des masques parce que…

• Que se passerait-il si vous enleviez vos masques ?

Si j’enlevais mes masques…

• Comment ce serait, si vous exprimiez qui vous êtes vraiment ?

Si j’exprimais vraiment qui je suis…

Une fois le processus de domestication achevé, il ne s’agit plus d’être comme il faut aux yeux des autres ; désormais, nous ne sommes pas comme il faut à nos propres yeux, faute de correspondre à notre propre idéal de perfection.

• Sur une échelle de 1 à 10, 1 représentant les images déformées auxquelles vous croyez, et 10 représentant votre véritable soi, où vous situez-vous en ce moment ?

Sur une échelle d’authenticité, je me trouve au numéro : …/10

• Énumérez au moins quatre nouveaux accords que vous pouvez conclure avec vous-même pour honorer qui vous êtes vraiment :

J’ai l’intention d’honorer mon être authentique en…

Prenez l’engagement de vous rapprocher de votre être authentique en mettant en pratique vos quatre nouveaux accords.

Dans la prochaine vidéo découvrez vos peurs et le Guide pratique Fiche 3 associé.