FICHE 1 : L’audace d’être soi

Le premier podcast l’audace d’être soi, vous donne des exemples de toutes ces fois où vous n’avez pas été vous.

Dans cette fiche pratique, en lien avec le podcast, je vous invite à identifier à quel moment vous n’êtes pas aligné avec votre être profond. Ce qui est important ici c’est simplement d’en prendre conscience.

Prenez une feuille et un stylo et répondez aux questions suivantes, brièvement sans chercher à vous justifier, à cette étape nous ne répondons pas au « pourquoi ».

Ici, il vous est demandé de noter et d’observer tout simplement vos réponses, sans jugement.

Entre chaque question prenez le temps d’observer, de ressentir vos réponses dans votre corps. Observez ce que cela génère en vous. Une sensation agréable ? Désagréable ? Une boule au ventre ? Une émotion ? Laquelle ?

• À quel moment vous ne vous respectez pas ? Dans quel secteur de votre vie ?
• Parvenez-vous à dire non ? Parvenez-vous à poser vos limites ? Dans quel secteur avez-vous le plus de difficulté à dire non et à poser un cadre ?
• Quelle situation ne vous convient plus ? Quel pas vous semble difficile à franchir pour sortir de cette situation ?
• Êtes-vous épanoui dans votre vie de couple ?
• Vos relations familiales, amicales vous correspondent-elles ?
• Faîtes-vous le métier qui vous correspond ?
• Faîtes-vous des activités qui vous plaisent ? (sport, jeu…)
• Vous laissez-vous définir par les autres ?
• Croyez-vous les personnes qui disent que vous êtes comme si ou ça ?
• Donnez-vous de l’importance à ce que les gens pensent de vous ?
• Qu’est-ce qui vous blesse le plus ? L’exprimez-vous ?
• Identifiez vos blessures principales (Trahison – Rejet – Abandon – Humiliation – Impuissance – Injustice)
• Quelles sont vos émotions prédominantes ? (Peur – Colère – joie- Tristesse – Dégoût)
• Quels sont les masques* que vous portez qui vous permettent de vous protéger ?
• Quels sont les rôles que vous jouez ?
• Essayez-vous de répondre aux attentes des autres ?
• Vous sentez-vous victime des autres ?
• Arrivez-vous à prendre des décisions ?
• Écoutez-vous la voix des autres ou entendez-vous la votre ?
• Suivez-vous votre propre voie ou celles des autres ?

Prenez à présent le temps de relire vos réponses.

Aviez-vous conscience de vos mécanismes/stratégies ? Sont-ils limitants ? Souhaitez-vous faire différemment ?

Dans le prochain podcast découvrez « pourquoi il est difficile d’être soi ? », et retrouvez le guide pratique Fiche 2 : Domestication & Image de perfection