Formation à la Méditation de la pleine conscience

par Sandra Grange

en 8 séances, à Sainte-Marie

Avril/Mai/Juin 2017

La méditation de pleine conscience est aujourd’hui enseignée principalement pour apprendre à gérer son stress et ses émotions et pour se libérer des schémas mentaux entraînant la souffrance et la dépression. Mais ses bienfaits sont nombreux, notamment:

• trouver équilibre et paix intérieure
• cultiver la clarté mentale pour une action juste et appropriée
• développer la conscience du souffle et du corps et des différents plans de l’être
• avoir accès à l’intelligence du corps
• découvrir un autre aspect de soi et nourrir sa dimension spirituelle
• développer son intuition et sa créativité
• développer la joie et le plaisir dans l’ici et maintenant

Contenu des séances :

• Enseignement guidé de méditation
• Exercices de pleine conscience
• Enseignement théorique
• Partage d’expériences

De nombreux exercices de méditation de pleine conscience sont expérimentés lors des séances de groupe puis pratiqués quotidiennement à la maison grâce à des enregistrements audios. Pas à pas, vous êtes guidés vers une pratique régulière et autonome de la méditation. Durant les 8 semaines de formation, une pratique quotidienne de la méditation de 30 à 40mn est demandée.Cette formation est ouverte à tous, pratiquant ou non la méditation.

• Nombre maximum de participants: 12
• Tarif: 380 euros (possibilité de régler en plusieurs fois)
• Dates: Les mardis soir de 20h00 à 22h15: les 18 et 25 avril, 2, 16, 23 et 30 mai et 6 et 13 juin 2017

Lien vers mon site Initiatik yoga