Une séance de Vinyasa flow yoga créée et guidée par Sandra Grange sur le thème du 2eme centre énergétique et la libération des psoas avec eka pada rajakapotasana en posture coeur.

Cette séance est destinée aux pratiquants expérimentés. Si cette séance est trop intense pour vous, vous trouverez la séance préparatoire en suivant ce lien.

L’introduction théorique à svadhisthana chakra, à visionner avant de pratiquer cette séance pour une meilleure compréhension, est ici.

Il est conseillé également de regarder la vidéo d’introduction au système des chakras et à Muladhara chakra avant.

Merci à Sandra Grange – professeur de yoga Fondatrice de Initiatik Yoga, École de Yoga de l’île de la Réunion Découvrez son site : www.initiatikyoga.com