Au revoir 2016 ! Bilan de l’année

L’année est finie, c’est l’heure du bilan et des nouvelles résolutions !

Pour ceux qui n’ont pas encore fait le bilan de l’année passée c’est le moment.

Il est intéressant de prendre un temps, se poser, retracer, revivre les expériences les plus marquantes de l’année passée, aussi bien les bons moments comme les moins bons.

Pourquoi ?

Une des raisons principales : récolter les joyaux, les cadeaux de chacun de ces moments. Ils font partie de notre vie, nous avons appris de chacun d’entre eux, ils ont participé à notre construction, à notre évolution, qu’on veuille le voir ou pas, qu’on veuille l’admettre ou pas, qu’on en soit conscient ou pas.

Si l’on part du principe que la vie n’est qu’une succession de moments, que la vie n’est qu’expérience, alors, les « bonnes » et les « mauvaises » expériences n’existent plus.

C’est nous qui étiquetons chaque vécu de cette façon, en fonction de notre éducation, de notre conditionnement, de notre histoire personnelle, de nos représentations, de nos systèmes de croyances et valeurs, de nos blessures, et donc de nos filtres que nous avons devant les yeux. Mais en soi, une expérience n’est qu’une expérience.

Une mauvaise expérience ou un échec n’existe pas, il n’y a que du feedback. On sort du jugement, de la dualité entre le bien et le mal. Et on observe ce qu’on a appris sur nous, sur les autres, sur le monde. Ce qui n’enlève en rien les émotions que l’on peut ressentir. Mais encore une fois, il n’y a pas de bonnes émotions ou de mauvaises émotions. Une émotion est là point. On l’observe. On essaie de comprendre ce qu’elle exprime. De la tristesse ? De la colère ? Du dégoût ? De la peur ?

Pour vous aider dans l’observation et la compréhension des émotions, découvrez prochainement notre guide !

Retenons que nous pouvons prendre chaque expérience comme un moyen de nous poser des questions, nous faire grandir, évoluer et quelles ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles sont. Ainsi, ce n’est pas l’expérience elle-même qui nous fait souffrir, mais la non-acceptation de cette expérience !

Voici quelques questions à vous poser pour faire votre bilan :

• D’une manière globale comment s’est passée votre année 2016 ?
• Avez-vous fait de nouvelles choses ? Des choses différentes de l’année ou des années précédentes ? (Nouvelles rencontres ? Nouveau boulot ? Nouveau compagnon/compagne ? Nouveaux amis ? Nouveaux voyages ? etc)
• Vous étiez-vous lancé des défis en 2016 ? Les avez-vous réalisés ?
• Êtes-vous globalement satisfait de votre année ?
• Avez-vous repéré un mois ou une période plus difficile que les autres ?
• Ou au contraire, avez-vous repéré une période où tout était plus facile, fluide, serein ?
• Pourquoi plus difficile ? Pourquoi plus facile ? Que s’est-il passé précisément dans votre vie à ce moment-là ?

Bilan et projection

Descendez un cran en dessous et allez regarder les différents secteurs de votre vie.

➤ Au niveau professionnel

Comment s’est passée votre année globalement ? Qu’avez-vous fait ? Appris ? Qu’en retirez-vous ? Qu’auriez-vous fait de différent ?

Après avoir répondu à ces premières questions et fait ce petit bilan, fermez les yeux et observez. Que ressentez-vous là maintenant ? Notez vos émotions. Vos ressentis. Où cela se situe dans votre corps ?

À présent projetez-vous pour l’année à venir.

• Aimez-vous votre métier ?
• Vous sentez-vous épanouie professionnellement ? Oui, pourquoi ? Non, pourquoi ?
• Que souhaiteriez-vous changer ?
• Êtes-vous prêt à opérer ces changements ? À faire différemment ?
• Alors, quels sont vos objectifs pour cette nouvelle année ?
• Sont-ils réalistes ?
• Sont-ils réalisables ?
• Est-ce que vos objectifs dépendent de vous ? Que de vous ? De qui d’autre ?
• De quelles ressources disposez-vous pour y arriver ?
• Quand/dans combien de temps souhaitez-vous réaliser vos objectifs ?
• Quel est le prochain petit pas que vous ferez pour vous rapprocher de votre objectif ?

À nouveau prenez le temps de fermer les yeux, de vous projeter, de visualiser votre objectif atteint ou en cours de réalisation, quelles émotions ressentez-vous ? Êtes-vous bien ? Serein ? Enthousiaste ? Inspirez et expirez profondément, amplifiez la sensation corporelle.

Découvrez prochainement dans notre guide toutes les questions à vous poser pour mener à bien chacun de vos projets !

➤ Au niveau sentimental

Comment s’est passée votre année globalement ? Qu’en retirez-vous ? Qu’auriez-vous fait de différent ? Ne soyez que dans l’observation. Comment vous sentez-vous là maintenant ? Fermez les yeux et observez. Notez vos émotions. Vos ressentis. Où cela se situe dans votre corps ?

• Êtes-vous épanouie dans votre couple ? Oui, pourquoi ? Non, pourquoi ?
• Quels sont vos principaux besoins ? Lister-les.
• Sont-ils satisfaits ?
• Comment est la communication dans votre couple ? Arrivez-vous à communiquer ? Arrivez-vous à exprimer vos besoins et vos demandes ? Vous sentez-vous entendu ?

Faites une pause. Fermez les yeux et observez. Comment vous sentez-vous là maintenant ? Notez vos émotions. Vos ressentis. Où cela se situe dans votre corps ?

À présent projetez-vous pour l’année à venir.

• Que souhaiteriez-vous changer ?
• Êtes-vous prêt à opérer ces changements ? À faire différemment ?
• Alors, quels sont vos objectifs pour votre relation ? Que souhaitez-vous vivre ?
• Vos objectifs sont-ils réalistes ?
• Sont-ils réalisables ?
• Est-ce que cela dépend de vous ? Que de vous ? De qui d’autre ?
• De quelles ressources disposez-vous pour y arriver ?
• Quand/dans combien de temps souhaitez-vous réaliser vos objectifs ?
• Quel est le prochain petit pas que vous ferez pour vous rapprocher de votre objectif ?

À nouveau prenez le temps de fermer les yeux, de vous projeter, de visualiser votre objectif atteint ou en cours de réalisation, quelles émotions ressentez-vous ? Êtes-vous bien ? Serein ? Enthousiaste ? Inspirez et expirez profondément, amplifiez la sensation corporelle.

Découvrez prochainement dans notre guide toutes les questions à vous poser pour mener à bien chacun de vos projets !

➤ Au niveau amical

Comment s’est passée votre année globalement ? Qu’en retirez-vous ? Qu’auriez-vous fait de différent ? Ne soyez que dans l’observation. Comment vous sentez-vous là maintenant ? Fermez les yeux et observez. Notez vos émotions. Vos ressentis. Où cela se situe dans votre corps ?

• Vous sentez-vous épanouie dans vos relations amicales ?
• Vous sentez-vous soutenu par vos amis ? entouré ?
• Oui, pourquoi ? Non, pourquoi ?
• Quels sont vos principaux besoins ? Lister-les.
• Sont-ils satisfaits ?

Faites une pause. Fermez les yeux et observez. Comment vous sentez-vous là maintenant ? Notez vos émotions. Vos ressentis. Où cela se situe dans votre corps ?

À présent projetez-vous pour l’année à venir.

• Êtes-vous prêt à opérer ces changements ? À faire différemment ?
• Alors, quels sont vos objectifs pour vos relations amicales ? Que souhaitez-vous vivre ?
• Est-ce réaliste ?
• Est-ce que cela est possible ?
• Est-ce que cela dépend de vous ? Que de vous ? De qui d’autre ?
• De quelles ressources disposez-vous pour y arriver ?
• Quand/dans combien de temps souhaitez-vous réaliser vos objectifs ?
• Quel est le prochain petit pas que vous ferez pour vous rapprocher de votre objectif ?

À nouveau prenez le temps de fermer les yeux, de vous projeter, de visualiser votre objectif atteint ou en cours de réalisation, quelles émotions ressentez-vous ? Êtes-vous bien ? Serein ? Enthousiaste ? Inspirez et expirez profondément, amplifiez la sensation corporelle.

Découvrez prochainement dans notre guide toutes les questions à vous poser pour savoir comment réaliser ses projet !

L’heure du bilan est fini ! Récoltez à présent les joyaux.

Notez sur une page tout ce qui est important pour vous. Prenez le temps de ressentir dans votre corps ces émotions. Observez peut-être l’assurance, la confiance, le bien-être, la joie, l’énergie que ces expériences vous procurent. Ancrez les bien. Inspirez et expirez profondément.

Vous pouvez peut-être également noter ce qu’il vous reste à apprendre, vos marges de progression, ce que vous devez améliorer pour vivre la vie que vous voulez, que vous déciderez car vous seul en êtes responsable !

Je vous souhaite une très belle et heureuse année ! Je vous souhaite de vivre une vie riche d’expériences. Je vous souhaite d’être avant tout bien, serein, épanouie, aligné avec qui vous êtes vraiment…dans tous les secteurs de votre vie, et, si cela n’est pas le cas…faîtes différemment pour trouver votre équilibre !

« Le secret du changement consiste à concentrer son énergie pour créer du nouveau, et non pas pour se battre contre de l’ancien ». Dan Milman