BILAN DE L’ANNÉE

#5 : Mes peurs

La fin d’année constitue le moment idéal pour faire le bilan sur son année. Vous êtes peut-être en vacances ou le rythme au travail est ralenti ; c’est le bon moment pour prendre du recul !

Faire le bilan de ce qui a fonctionné dans les différents secteurs de sa vie et aussi ce qui pourrait être amélioré.

Ces prochains jours, je vous posterai de petites phrases, ou des questions, juste pour le plaisir que vous vous posiez et que vous vous introspectiez.

Prenez le temps de :

• faire le point dans tous les domaines de votre vie (personnelle, professionnelle, relationnelle)
• voir les projets mené à bien,
• voir les actions concrètes ayant conduit au succès,
• voir les projets que vous n’avez pas réussi,
• voir les choses que vous ne ferez plus
• voir celles que vous modifierez pour plus de performance
• etc

Ce sera aussi le moment d’en tirer des enseignements, d’apprendre de vos erreurs, d’identifier vos manques, vos qualités et ressources et de redéfinir vos objectifs et votre chemin de vie.

Alors, avant de commencer, pour en retirer tous les bienfaits de ce bilan  je vous invite à écrire vos réponses dans un beau petit carnet. Détaillez au maximum chacune de vos réponses…

Prenez ce temps pour vous et laissez du temps entre chaque question pour laisser mûrir votre réflexion.

QUESTIONS :

• Pour être libre, heureuse, épanouie qu’est-ce que vous devrez laisser aller ?
• Quelles sont les chaînes qui vous gardent prisonnière du passé ?

Cela peut être un lourd secret de famille, de vieux regrets, un conflit, une blessure, des peurs, un comportement limitant… Nommez-les.

• Quelle émotion ressentez-vous ?
• Quels sont vos besoins ? (respect ? compréhension ? sens ? soutien ? Partage ? Amour ? …)
• Qu’est-ce que ces chaînes maintiennent comme lien ?
• Quelles sont vos peurs ?

Notez vos croyances à ce sujet.

• Comment pouvez-vous satisfaire vos besoins ?
• Quelles sont les actions concrètes que vous pouvez mettre en place pour traverser vos peurs et atteindre ce que vous désirez vraiment ?

Exemple :

– Ce qui m’empêche d’être libre, épanouie c’est ma relation avec mon conjoint. C’est très conflictuel. Nous avons des points de vue différents sur beaucoup de sujets. Chacun reste campé sur ses positions. On ne s’écoute pas, on ne s’entend pas. On ne se comprend pas. On est dans l’opposition. C’est à celui qui aura raison…

– Je ressens de la colère et de la tristesse. Je l’aime et j’aimerais que notre relation soit plus paisible.

Je sais que notre façon de fonctionner ne nous convient pas mais ça maintient un lien. Même si c’est dans la confrontation au moins il y a des échanges. Si l’un ne répond plus à l’autre, il n’y aurait plus d’échanges !

– Ma peur est qu’il n’y ait plus de liens, donc de relation… La peur d’être seule.

– J’ai besoin de compréhension, d’écoute, de partage, de paix, d’harmonie, de soutien, de communication, de respect, d’amour.

• Solution

– Pour être heureuse, épanouie dans ma relation de couple, je peux lui parler de mes besoins. Je peux apprendre les bases de la communication non violente (processus de 4 étapes). Je peux écouter ses besoins à lui…

Dans cet exemple j’ai synthétisé les différentes étapes. Cette démarche peut vous demander un peu de temps au début et, beaucoup d’introspection pour découvrir ce qui se joue, découvrir vos mécanismes inconscients pour pouvoir déprogrammer vos vieux schémas.

Souvenez-vous qu’une fois vos besoins satisfaits, les émotions désagréables n’ont plus lieu d’être et le conflit non plus !

Le temps est venu de vous libérer de vos vieux bagages pour voyager plus léger…

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Vous souhaitez répondre à toutes les questions pour un bilan complet de votre année ?

Découvrez notre article de l’année dernière : Au revoir 2016 ! Bilan de l’année