Sandra Grange Thérapeute Experte ÊTRE SOI*

J’enseigne trois types de yoga :

Le Hatha Yoga

Dans ce cours, les postures sont pratiquées l’une après l’autre et tenues pendant plusieurs respirations. Un temps d’observation du ressenti est donné entre les postures afin d’accroître la sensibilité aux sensations corporelles et énergétiques.

Une grande attention est portée à la qualité du souffle et au travail fin et précis sur l’alignement du corps dans les postures.

Le Vinyasa Flow Yoga

Il s’agit d’un style de yoga dynamique dans lequel les postures s’enchaînent dans un flux animé par le souffle conscient et dans la grâce de l’alignement du corps, de l’attention et de l’intention: une méditation en mouvement.
Ces enchaînements, plus ou moins intenses, répondent à la fois à une intelligence et une créativité.

Le Yin Yoga

Le Yin yoga est une pratique méditative qui allie méditation de pleine conscience et relâchement total du corps dans divers postures au sol qui sont tenues un certain temps (entre 2 et 15 mn).

Complément idéal au yoga dynamique et a toute activité musculaire intense, le Yin yoga travaille sur les tissus profonds du corps (tendons, ligaments, os) grâce à la longue tenue des postures dans une détente totale.

Dès 2018, je vous propose une formation de professeur de yoga.

Je propose également des formation à la méditation de Pleine Conscience.

Les bienfaits sont nombreux :

• trouver équilibre et paix intérieure

• cultiver la clarté mentale pour une action juste et appropriée

• développer la conscience du souffle et du corps et des différents plans de l’être

• avoir accès à l’intelligence du corps

• découvrir un autre aspect de soi et nourrir sa dimension spirituelle

• développer son intuition et sa créativité

• développer la joie et le plaisir dans l’ici et maintenant

Thérapeute, je vous propose des accompagnements psychothérapeutiques. Ils sont donnés de façon « intégrative et éclectique »: c’est-à-dire que, selon cette pratique, ce n’est pas le patient qui doit se « modeler » à un type de psychothérapie mais plutôt le thérapeute, qui, ayant étudié plusieurs types de psychothérapies, s’adapte à la demande, aux besoins et à la personnalité du patient en utilisant les outils qui pourront le mieux l’aider. Dans cette optique, le thérapeute dispose de différents outils qu’il adapte aux besoins de la personne.

Plus d’infos sur mon site Initiatik Yoga.

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