Alexandra Box

– Praticienne Experte

Être Soi

La sophrologie propose d’accompagner la personne dans sa globalité pour l’aider à s’épanouir dans Sa vie, au travers de l’entrainement aux Relaxations Dynamiques.

• Elles développent ses ressources et favorisent une meilleure qualité de conscience sur des aspects de soi ou de sa relation à la vie.
• Redécouvrir son espace intérieur et mieux se connaitre ( sensations, capacités, potentiel, …)
• Aller à la rencontre de soi, s’ouvrir à un regard neuf et bienveillant pour aller vers plus de liberté d’ÊTRE au quotidien et renforcer sa qualité de présence, son estime de soi, son harmonie et l’autonomie dans ses choix , ses actions, ses pensées…

Pour qui ?

Cette pratique s’adresse à toute personne en demande d’accompagnement pour aller vers un besoin précis ou pour un projet par exemple ( grossesse, naissance, parentalité, études, examens, compétitions sportives) ou pour un mieux être plus global ( mieux apprivoiser son stress, reprendre confiance en soi, être plus soi même, …)

Les Séances

Les exercices proposés, accompagnés avec la voix du sophrologue, peuvent durer entre 10 et 45min, ils font appellent aux ressources, aux capacités que la personnes à déjà en elles afin de les développer en fonction de ses besoins.

Les visualisations pour mobiliser positivement le mental, l’écoute du corps pour mieux se connaitre et être plus présent à soi.

La respiration pour apprendre à se détendre ou se vitaliser […] sont autant de support qui viennent enrichir les Relaxations Dynamiques et favoriser un accompagnement global.

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