Affirmations positives pour changer sa vie !

Il est important de comprendre que nos pensées (nos croyances) créent notre réalité.

Changez vos pensées et votre réalité changera !

La technique des affirmations positives part du principe que le corps et le « subconscient » se soumettent aux injonctions que leur suggèrent nos pensées.

Si nous pensons (même inconsciemment) que nous ne sommes pas capables de quelque chose alors, inconsciemment un mécanisme se met en place pour réaliser cette « prophétie auto-réalisatrice » et, malgré tous nos efforts nous aurons de la difficulté à réaliser cette chose.

Inversement, si nous sommes certains que nous sommes capables de faire quelque chose, alors nous aurons davantage confiance en nous, en nos capacités, en nos ressources et nous obtiendrons des résultats significatifs.

C’est le principe même de la Loi d’attraction. On attire à soi ce qu’on pense et ressent le plus fort.

Pourquoi ?

Parce que tout est énergie ! Vous êtes énergie. Vos pensées sont énergie. Vos paroles sont énergie. Et, tout cela vibre a une certaine fréquence.

La loi d’attraction réagit à ce que l’on demande, que cela soit bien ou pas, bon ou mauvais. La loi d’attraction ne dissocie pas ce qu’on veut de ce qu’on ne veut pas. Elle manifeste ce à quoi on pense et on obtient ce sur quoi on se concentre.

On attire donc à soi ce qu’on pense, les gens, le travail, la richesse, les dettes etc. C’est la manifestation physique des pensées dans notre tête.

Nous devons donc choisir nos pensées car nos pensées sculptent notre vie.

L’origine des affirmations positives

– Les affirmations positives trouvent leurs origines dans un courant américain de pensée positive. Aujourd’hui, ce courant est repris par la psychologie positive.

– Dans la pratique du yoga nidra, les affirmations positives sont également utilisées. Lors d’une séance, les yogis sont amenés à se répéter mentalement des affirmations positives (appelés “sankalpa”). Lorsque nous sommes détendu, relaxé, cela permet d’opérer en soi-même une auto-suggestion puissante.

– Parmi les techniques qui utilisent les affirmations positives, on peut aussi retrouver la PNL (programmation neuro-linguistique) ou l’hypnose.

– De nombreuses approches de médecine holistique utilisent la méditation et les affirmations positives pour obtenir des guérisons.

– Les sportifs de haut niveau utilisent aussi cette technique lors de leur préparation mentale. Ils associent affirmations positives et images mentales afin de programmer leur corps et leur mental à la réussite.

Les affirmations sont des déclarations que nous utilisons pour obtenir ce que nous voulons.

Vous pouvez choisir de travailler sur tous les aspects de votre personnalité (la confiance en soi, se libérer du stress, l’insomnie, la concentration, le poids, la santé, les performances…).

Comment pratiquer les affirmations positives ?

Il existe diverses méthodes. Vous pouvez :

• les penser,
• les lire,
• les écouter
• les écrire,
• les réciter,
• les chanter

Quand pratiquer ?

Les affirmations positives sont efficaces le soir avant de s’endormir et le matin au réveil. On se programme pour la nuit ou pour la journée. Mais, vous pouvez le faire à tout moment. Vous pouvez aussi bien prendre 5 min pour ne faire que ça ou le faire en conduisant, en faisant votre jardin ou une activité sportive…

Répétez votre affirmation positive à voix haute pendant 21 jours.

L’effet de répétition crée un ancrage. C’est en répétant plusieurs fois par jour vos affirmations positives que vous réussirez à implanter et à sceller la nouvelle idée dans votre subconscient.

Quelques clés pour bien formuler ses affirmations positives :

– Formulez vos affirmations au présent de l’indicatif

– Formulez-les de façon positive (aucune négation dans la phrases)

– Faites des phrases courtes

– Et, surtout, ressentez. Le ressenti est primordial ! Ressentir les émotions positives associées à vos affirmations est la clé pour démultiplier l’effet.

Exemple :

Mon objectif est de gagner plus d’argent.

Mon affirmation positive : « L’argent vient à moi de toutes les directions » ou « Je vis dans l’abondance financière ».

Je prends le temps d’imaginer, de visualiser toutes les situations que je souhaite désormais vivre. (Grâce à l’argent je change de voiture, alors je visualise ma nouvelle voiture. J’achète un appartement/maison, je me visualise dans ma maison, je vois chaque pièce, le jardin… Je voyage, je me vois dans le pays etc)

Et bien sûr je ressens le plaisir que cela me procure de vivre mes rêves. Je ressens de la joie, de la gratitude…

À NOTER : Si votre ancienne croyance « limitante » est bien ancrée, il est important de la reconnaître et de l’accepter avant de formuler la nouvelle affirmation que l’on désire. Pour cela, je vous invite à utiliser cette formule très puissante : « Même si… (dites votre ancienne croyances). Je choisi ici et maintenant de… » (dîtes votre affirmation positive).

Choisissez les affirmations qui correspondent le mieux à votre objectif changez les mots si cela donne plus de pouvoir à l’affirmation, croyez en chaque affirmation et sentez-vous bien en la prononçant, cela va émettre une puissante vibration vers l’univers et la loi d’attraction va transformer vos déclarations en réalité.

Quelques clés pour renforcer la technique :

Pour renforcer davantage la technique vous pouvez également visualiser des images, toujours chargées d’émotions.

Et vous pouvez créer aussi un tableau de vision.

Découvrez dans cette première vidéo une trentaine d’affirmations positives.

Ces affirmations sont des exemples. Encore une fois j’insiste, le dire pour le dire n’aura aucun impact. Les phrases doivent résonner en vous. Un travail d’introspection est donc nécessaire pour trouver les mots qui sonnent juste, qui vibrent pour vous et dont vous avez besoin.

Nous sommes tous différents. Nous n’avons pas besoin/envie de la même chose. Chaque personne aspire à une vie différente. Vous devez donc trouver ou créer des affirmations positives qui vous correspondent. En effet, vous devez déjà trouver quels sont vos blocages internes et quelles sont les choses qui vous empêchent d’avancer dans votre vie. C’est ainsi que vous pourrez trouver les affirmations positives qui vous aideront.

Lorsque ces nouvelles croyances vont devenir des convictions, les changements vont s’opérer !

Pour vous accompagner sur ce chemin, je posterai des petites vidéos d’affirmations positives sur chaque thème (abondance, harmonie, unité, confiance, performance, relations…)